കണ്ണുകളുടെ വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൂ!

കണ്ണുകളുടെ വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ ചെയ്യൂ!

പ്രസ്ബയോപ്പിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക പ്രതിഭാസമാണ്. പ്രായവും പ്രസ്ബയോപ്പിയയുടെ അളവും അനുസരിച്ച്, ആളുകളുടെ പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രസ്ബയോപ്പിയയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കും. 50 മുതൽ 60 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിൽ, ഈ ഡിഗ്രി സാധാരണയായി 150-200 ഡിഗ്രിയാണ്. 60 വയസ്സ് എത്തുമ്പോൾ, 250-300 ഡിഗ്രി വരെ വർദ്ധിക്കും. ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, 35 വയസ്സ് വരെയോ 50 വയസ്സ് വരെയോ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകളും 40 വയസ്സിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പ്രസ്ബയോപ്പിയ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. താഴെ, പ്രസ്ബയോപ്പിയയുടെ പ്രത്യേക കാരണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി തടയാമെന്നും ചികിത്സിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും!

എന്താണ് പ്രെസ്ബയോപിയ?

"പഴയ കണ്ണ്" എന്നർത്ഥം വരുന്ന പ്രസ്ബയോപ്പിയ എന്നത് കണ്ണിൽ വാർദ്ധക്യം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഫലങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ്. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി കണ്ണിന്റെ ശാരീരിക നിയന്ത്രണ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു കുറവിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി 40 മുതൽ 45 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ് പ്രെസ്ബയോപ്പിയ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്. വാർദ്ധക്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അപവർത്തന പിശകാണിത്, ഇത് ഒരു ശാരീരിക പ്രതിഭാസമാണ്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ലെൻസ് ക്രമേണ കഠിനമാവുകയും, ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും, സിലിയറി പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കണ്ണിന്റെ അക്കൊമഡേഷൻ ഫംഗ്ഷൻ കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.

പ്രസ്ബയോപിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
1. സമീപ ദർശനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്
സാധാരണ ജോലിസ്ഥലത്ത് വായിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ ഫോണ്ടുകൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പ്രെസ്ബയോപിക് ആളുകൾക്ക് ക്രമേണ മനസ്സിലാകും. മയോപിക് രോഗികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രെസ്ബയോപിക് ആളുകൾ അറിയാതെ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുകയോ വാക്കുകൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ പുസ്തകങ്ങളും പത്രങ്ങളും കൂടുതൽ ദൂരത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ വായനാ ദൂരം വർദ്ധിക്കുന്നു.

2. വളരെ നേരം വസ്തുക്കളെ കാണാൻ കഴിയാതെ വരിക
"പ്രെസ്ബയോപിയ" ഉണ്ടാകുന്നത് ലെൻസിന്റെ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വഷളാകുന്നതിനാലാണ്, ഇത് നിയർ ബിന്ദുവിന്റെ ക്രമേണ അരികിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ വ്യക്തമായി കാണാൻ വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഈ ശ്രമം പരിധി കവിഞ്ഞാൽ, അത് സിലിയറി ശരീരത്തിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും, അതിന്റെ ഫലമായി കാഴ്ച മന്ദഗതിയിലാകും. ഇത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ഐബോൾ ക്രമീകരണ പ്രതികരണത്തിന്റെ പ്രകടനമാണ്. ചില ഗുരുതരമായ കേസുകൾ ദീർഘനേരം നോക്കുന്നത് മൂലമുള്ള കണ്ണുനീർ, തലവേദന തുടങ്ങിയ കാഴ്ച ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

3. വായനയ്ക്ക് കൂടുതൽ വെളിച്ചം ആവശ്യമാണ്.
പകൽ സമയത്ത് ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അടുത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. "പ്രെസ്ബയോപിയ" ഉള്ള ആളുകൾ രാത്രിയിൽ വായിക്കുമ്പോൾ വളരെ തിളക്കമുള്ള ലൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പകൽ സമയത്ത് വെയിലത്ത് വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാരണം അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പുസ്തകത്തിന്റെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാചകവും കൃഷ്ണമണിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ചുരുങ്ങുകയും വായനയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ ഇത് കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്.

പ്രസ്ബയോപിയ എങ്ങനെ തടയാം?

പ്രസ്ബയോപ്പിയ തടയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചില ലളിതമായ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
മുഖം കഴുകുമ്പോൾ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു തൂവാല മുക്കി കണ്ണുകൾ ലഘുവായി അടച്ച് ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ നെറ്റിയിലും കണ്പോളകളിലും പുരട്ടാം. പലതവണ മാറുന്നത് കണ്ണുകളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ സുഗമമായി ഒഴുകാൻ സഹായിക്കുകയും കണ്ണിന്റെ പേശികൾക്ക് പോഷകങ്ങളും പോഷണവും നൽകുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും, ഉച്ചയ്ക്കും, സന്ധ്യയ്ക്കു മുമ്പും, നിങ്ങൾക്ക് 1~2 തവണ ദൂരത്തേക്ക് നോക്കാം, തുടർന്ന് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച ദൂരെ നിന്ന് അടുത്തേക്ക് നീക്കുക, അങ്ങനെ കാഴ്ചയുടെ പ്രവർത്തനം മാറ്റുകയും കണ്ണിന്റെ പേശികളെ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം.

കണ്ണട ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ചും വ്യവസായ കൺസൾട്ടേഷനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ, ദയവായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.