നിത്യജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന, കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്ന മോശം ശീലങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

കണ്ണുകൾ ആളുകളെ മനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും പ്രായോഗികവും രസകരവുമായ അറിവ് പഠിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും രൂപഭാവങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ കണ്ണുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം?

1. ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തെക്കുറിച്ച്
അസാധാരണമായ അപവർത്തനത്തിന്റെ പ്രകടനവും ഒരു സാധാരണ നേത്രരോഗവുമാണ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം. അടിസ്ഥാനപരമായി, എല്ലാവർക്കും ചില ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസമുണ്ട്. കാഴ്ചക്കുറവ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിന്റെ അളവുമായും തരവുമായും അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരിയ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസമുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി സാധാരണ കാഴ്ചശക്തിയായിരിക്കും, അതേസമയം മിതമായതും ഉയർന്നതുമായ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസമുള്ളവർക്ക് ദൂരത്തും സമീപത്തും കാഴ്ചശക്തി കുറവായിരിക്കും. ലളിതമായ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിന് കാഴ്ചയിൽ നേരിയ കുറവുണ്ടാകും, അതേസമയം സംയുക്ത ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിനും മിക്സഡ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിനും കാഴ്ചയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാകും. ഇത് ശരിയായി ശരിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ആംബ്ലിയോപിയ ഉണ്ടാകാം.
പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ നടപടികൾ
☞ ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കണ്ണിന്റെ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
☞ നിരീക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, കൃത്യസമയത്ത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്കായി ഒപ്‌റ്റോമെട്രി സെന്ററിൽ പോകുക. ഒരു ഒപ്‌റ്റോമെട്രി ഫയൽ സ്ഥാപിച്ച് പതിവായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ശാരീരിക തിരുത്തലിനായി കണ്ണട ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

2. ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്ത ശേഷം മൊബൈൽ ഫോണുകളിൽ കളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്
ഇരുണ്ട അന്തരീക്ഷത്തിൽ, പ്രകാശക്കുറവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കണ്ണുകളുടെ കൃഷ്ണമണികൾ വികസിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ മൊബൈൽ ഫോൺ സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സ്‌ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശം കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകൃതമായി ലഭിക്കും, ഇത് കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. മൊബൈൽ ഫോൺ സ്‌ക്രീൻ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കും. നീല വെളിച്ചത്തിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം, വരൾച്ച, കാഴ്ച കുറയൽ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ നടപടികൾ
☞രാത്രിയിൽ മൊബൈൽ ഫോണുകളിൽ കളിക്കുമ്പോൾ ലൈറ്റുകൾ ഓണാക്കാനും ഇരുണ്ട അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഇലക്ട്രോണിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം തടയാൻ കണ്ണുകൾക്ക് സുഖകരമായ തെളിച്ചത്തിലേക്ക് തെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കുക.
☞കാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് മാത്രമുള്ളതാണെങ്കിൽ, വലിയ സ്‌ക്രീനുകളും കൂടുതൽ കാണൽ ദൂരവുമുള്ള പ്രൊജക്ടറുകൾ, ടിവികൾ, മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കൂടാതെ കണ്ണുകളുടെ ദൃശ്യ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ചില പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യാം.

മയോപിയ തടയുന്നതിനുള്ള പുറം പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച്
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികാസത്തോടെ, ഇന്നത്തെ കുട്ടികൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ടിവികൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഇലക്ട്രോണിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം കുട്ടികളുടെ കാഴ്ച വികാസത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, കൂടാതെ നേരത്തെ തന്നെ മയോപിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. കുട്ടികളെ കൂടുതൽ തവണ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകണം.
ആവശ്യത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ വെളിച്ചവും ഉചിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണവും പുറത്ത് ലഭിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കൃഷ്ണമണികൾ ചെറുതായിത്തീരും, ഇത് ചിത്രം കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കും; അതേ സമയം, നമ്മൾ പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വ്യത്യസ്ത കാഴ്ച വസ്തുക്കൾക്കിടയിൽ മാറും, ഇത് ഐബോളിന്റെ ക്രമീകരണ പ്രവർത്തനം മികച്ചതാക്കുന്നു.
പ്രതിരോധ, നിയന്ത്രണ നടപടികൾ
☞ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സിന്റെ കാതൽ "ഔട്ട്ഡോർ" ആണ്. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ബാഡ്മിന്റൺ, ഫ്രിസ്ബീ, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, അതുവഴി കണ്ണുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാഴ്ച വസ്തുക്കൾക്കിടയിൽ മാറാൻ കഴിയും, ഇത് സിലിയറി പേശികളെ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും കണ്ണുകളിലെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
☞ദിവസവും 2 മണിക്കൂർ പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടി ചേർത്താൽ മയോപിയയുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വായനാ ഗ്ലാസുകൾ ഘടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്
പ്രൊഫഷണൽ ഒപ്റ്റിക്കൽ സ്റ്റോറിലും റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ട് കണ്ണുകളുടെയും അളവ് വ്യത്യസ്തമായതിനാലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമായതിനാലും, റോഡരികിൽ നിന്ന് യാദൃശ്ചികമായി വാങ്ങുന്ന റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകളിൽ രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കും ഒരേ അളവിലുള്ള ലെൻസുകളും ഒരു നിശ്ചിത കൃഷ്ണമണി ദൂരവും ഉണ്ട്. ദീർഘനേരം ധരിച്ചതിന് ശേഷം, കണ്ണുകൾ ക്ഷീണത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്, തലകറക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
പ്രതിരോധ, നിയന്ത്രണ നടപടികൾ
☞ ഒപ്‌റ്റോമെട്രിക്ക് വേണ്ടി ഒരു സാധാരണ ഒപ്‌റ്റോമെട്രി സെന്ററിൽ പോകുക, രണ്ട് കണ്ണുകളുടെയും വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികൾക്കും വ്യത്യസ്ത കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും അനുസൃതമായി സുഖപ്രദമായ വായനാ ഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുക.

കണ്ണട ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ചും വ്യവസായ കൺസൾട്ടേഷനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ, ദയവായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.