ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന മോശം നേത്ര ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മനോഹരമായ പ്രകൃതിയെ അഭിനന്ദിക്കാനും പ്രായോഗികവും രസകരവുമായ അറിവ് പഠിക്കാനും കണ്ണുകൾ ആളുകളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും രൂപവും കണ്ണുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ കണ്ണുകളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം?

1. ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തെക്കുറിച്ച്
അസാധാരണമായ അപവർത്തനത്തിൻ്റെയും ഒരു സാധാരണ നേത്രരോഗത്തിൻ്റെയും പ്രകടനമാണ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം. അടിസ്ഥാനപരമായി, എല്ലാവർക്കും ചില astigmatism ഉണ്ട്. കാഴ്ച നഷ്ടം ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിൻ്റെ ബിരുദവും തരവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരിയ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസമുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി സാധാരണ കാഴ്ചയായിരിക്കും, അതേസമയം മിതമായതും ഉയർന്നതുമായ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം ഉള്ളവർക്ക് ദൂരത്തും സമീപത്തും കാഴ്ചശക്തി കുറവാണ്. ലളിതമായ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിന് കാഴ്ചയിൽ നേരിയ കുറവുണ്ട്, അതേസമയം സംയുക്ത ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിനും മിക്സഡ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിനും കാഴ്ചയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ട്. ഇത് ശരിയായി തിരുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ആംബ്ലിയോപിയ ഉണ്ടാകാം.
പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ നടപടികളും
☞ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഐ മസാജ് പ്രയോജനകരമാണ്, കൂടാതെ ഇത് കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കണ്ണിൻ്റെ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
☞ നിരീക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, കൃത്യസമയത്ത് നേത്രാരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്കായി ഒപ്‌റ്റോമെട്രി സെൻ്ററിൽ പോകുക. ഒരു ഒപ്‌റ്റോമെട്രി ഫയൽ സ്ഥാപിച്ച് പതിവായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ശേഷം, ശാരീരിക തിരുത്തലിനായി നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണട ധരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

2. ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്ത ശേഷം മൊബൈൽ ഫോണിൽ കളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്
ഇരുണ്ട അന്തരീക്ഷത്തിൽ, പ്രകാശത്തിൻ്റെ അഭാവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കണ്ണുകളുടെ കൃഷ്ണമണികൾ വികസിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ മൊബൈൽ ഫോൺ സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സ്‌ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശം കൂടുതൽ ഏകാഗ്രതയോടെ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒപ്പം മൊബൈൽ ഫോൺ സ്‌ക്രീൻ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കും. നീല വെളിച്ചം ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം, വരൾച്ച, കാഴ്ചക്കുറവ്, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രതിരോധവും ചികിത്സാ നടപടികളും
☞രാത്രിയിൽ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുമ്പോൾ ലൈറ്റുകൾ ഓണാക്കാനും ഇരുണ്ട ചുറ്റുപാടിൽ ഇലക്ട്രോണിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ കണ്ണുകൾക്ക് സുഖപ്രദമായ തെളിച്ചത്തിലേക്ക് തെളിച്ചം ക്രമീകരിക്കുക
☞ഇത് കാണാനുള്ള ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രൊജക്ടറുകളും ടിവികളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും വലിയ സ്‌ക്രീനുകളും കൂടുതൽ കാണാനുള്ള ദൂരവുമുള്ള ഉപകരണങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കൂടാതെ കണ്ണുകളുടെ ദൃശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ മറ്റ് ചില പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യാം.

മയോപിയ തടയുന്നതിനുള്ള ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച്
സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വികാസത്തോടെ, ഇന്നത്തെ കുട്ടികൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ടിവികൾ, കംപ്യൂട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഇലക്‌ട്രോണിക് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ഉപയോഗം കുട്ടികളുടെ കാഴ്‌ചയുടെ വികാസത്തിന് വളരെ ദോഷകരവും മയോപിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. കുട്ടികളെ കൂടുതൽ തവണ വെളിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണം.
മതിയായ പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചത്തിലും അതിഗംഭീരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിലും, നമ്മുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ചെറുതാകും, ചിത്രം കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും; അതേ സമയം, നമ്മൾ വെളിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ കാഴ്ചയുടെ വിവിധ വസ്തുക്കൾക്കിടയിൽ മാറും, ഇത് ഐബോളിൻ്റെ ക്രമീകരണം മികച്ചതാക്കുന്നു.
പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണ നടപടികളും
☞ ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സിൻ്റെ കാതൽ "ഔട്ട്ഡോർ" ആണ്. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ബാഡ്മിൻ്റൺ, ഫ്രിസ്ബീ, ഓട്ടം മുതലായവ പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, അതുവഴി സിലിയറി പേശികളെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും കണ്ണുകളിൽ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും കണ്ണുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാഴ്ച വസ്തുക്കൾക്കിടയിൽ മാറാൻ കഴിയും.
☞എല്ലാ ദിവസവും 2 മണിക്കൂർ ഔട്ട്ഡോർ ആക്ടിവിറ്റികൾ ചേർത്താൽ മയോപിയയുടെ ആവൃത്തി ഗണ്യമായി കുറയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾ ഘടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്
ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഒപ്റ്റിക്കൽ സ്റ്റോറിൽ റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകളും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ട് കണ്ണുകളുടെയും ഡിഗ്രി വ്യത്യസ്തമായതിനാലും ആരോഗ്യസ്ഥിതി വ്യത്യസ്‌തമായതിനാലും റോഡരികിൽ കാഷ്വലായി വാങ്ങുന്ന റീഡിംഗ് ഗ്ലാസുകൾക്ക് രണ്ട് കണ്ണുകൾക്കും ഒരേ അളവിലുള്ള ലെൻസുകളും നിശ്ചിത കൃഷ്ണമണി ദൂരവും ഉണ്ട്. ഏറെ നേരം ധരിച്ചതിന് ശേഷം കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും, തലകറക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണ നടപടികളും
☞ഒപ്‌റ്റോമെട്രിയ്‌ക്കായി ഒരു സാധാരണ ഒപ്‌റ്റോമെട്രി സെൻ്ററിൽ പോകുക, രണ്ട് കണ്ണുകളുടെയും വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികൾക്കും വ്യത്യസ്ത നേത്രാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും അനുസൃതമായി സുഖപ്രദമായ വായനാ ഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുക.

ഗ്ലാസുകളുടെ ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളെയും വ്യവസായ കൺസൾട്ടേഷനെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.