മയോപിക് രോഗികൾ വായിക്കുമ്പോഴോ എഴുതുമ്പോഴോ കണ്ണട ഊരിവെക്കണോ അതോ ധരിക്കണോ?

വായനയ്ക്കായി കണ്ണട ധരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടിയിട്ടുണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. മയോപിയ ഉള്ളവർക്ക് ദൂരെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാണാനും, കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും, കാഴ്ചയുടെ വളർച്ച വൈകിപ്പിക്കാനും കണ്ണട സഹായിക്കും. എന്നാൽ വായിക്കാനും ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാനും ഇപ്പോഴും കണ്ണട ആവശ്യമുണ്ടോ? കണ്ണട എപ്പോഴും ധരിക്കണോ അതോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം ധരിക്കണോ എന്നത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

 മയോപിയ ബാധിച്ച കുട്ടികളെ ക്രമരഹിതമായി വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചു, ചിലർ വായിക്കുമ്പോൾ കണ്ണട ധരിച്ചിരുന്നില്ല, ചിലർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും കണ്ണട ധരിച്ചിരുന്നു. കുട്ടികളുടെ മയോപിയ വർദ്ധിക്കുമെന്നും, കണ്ണട ധരിക്കാത്ത കുട്ടികളിൽ കണ്ണട ധരിച്ച കുട്ടികളേക്കാൾ മയോപിയയുടെ തീവ്രത വേഗത്തിൽ വികസിച്ചതായും കണ്ടെത്തി.

അതുകൊണ്ട്, ഒരിക്കൽ മയോപിയ വന്നാൽ, വായിക്കുമ്പോൾ കണ്ണട ധരിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, മയോപിയ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാകും. ദീർഘനേരം അടുത്തുനിന്ന് കാര്യങ്ങൾ നോക്കുന്നതിനാൽ, കണ്ണിന്റെ പേശികൾ പിരിമുറുക്കത്തിലാകുകയും സമയബന്ധിതമായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും, ഇത് കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ എളുപ്പം കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികളുടെ കാഴ്ചശക്തി ഇപ്പോഴും വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിലാണ്, കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവരിൽ, കാഴ്ച സ്ഥിരപ്പെടുത്തിയതിനുശേഷം, മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമാകില്ല.

വായിക്കാൻ കണ്ണട ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നിടത്തോളം. കാരണം മയോപിയയുടെ പ്രധാന കാരണം കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം യഥാസമയം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഡയോപ്റ്റർ ആഴം കൂടുന്നതുമാണ്. അതിനാൽ, താഴ്ന്ന മയോപിയ കണ്ണടയില്ലാതെ വായിക്കാൻ കഴിയും; എന്നാൽ ഇടത്തരം, ഉയർന്ന മയോപിയയ്ക്ക്, ന്യായമായ ദൂരത്തിനുള്ളിൽ, പുസ്തകത്തിലെ കൈയക്ഷരം മങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിക്കണം.

അത് ഓർക്കുക! ഒരേയൊരു മാനദണ്ഡമേയുള്ളൂ, കണ്ണുകൾക്ക് സുഖം തോന്നിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വായിക്കാൻ കണ്ണട ധരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് രണ്ടാമത്തെ മുൻഗണന മാത്രമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വിശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. വായനയ്ക്ക് മനസ്സിനെ സമ്പന്നമാക്കാനും പ്രകൃതം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എടുത്ത് വായിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോഡി കണ്ണുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. അവയെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവസാനം നിങ്ങൾ ഖേദിക്കും, പക്ഷേ അതിൽ ഖേദിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.

പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കണം?

   പഠിക്കുമ്പോൾ, മുന്നിൽ നിന്നോ വലതുവശത്ത് നിന്നോ അല്ല, ഇടതുവശത്ത് നിന്നാണ് വെളിച്ചം വീശേണ്ടത്. വെളിച്ചത്തിനായി കൃത്രിമ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇൻഡോർ പരിസ്ഥിതിയും പുസ്തക വർക്ക് ഉപരിതലവും തമ്മിലുള്ള തെളിച്ച വ്യത്യാസം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അത് കാഴ്ച ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, ഡെസ്ക് ലാമ്പ് ലൈറ്റിംഗിന് പുറമേ, വെളിച്ചത്തിനും നിഴലിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വീടിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ ലൈറ്റ് ഓണാക്കണം.

ഫ്ലൂറസെന്റ് വിളക്കുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മൃദുവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പ്രകാശവും സ്വാഭാവിക വെളിച്ചത്തിന് അടുത്തുള്ള വർണ്ണ താപനിലയും ഉള്ള ഒരു ചൂടുള്ള പ്രകാശ സ്രോതസ്സാണ് ഇൻകാൻഡസെന്റ് വിളക്കുകൾ. ഈ പ്രകാശ സ്രോതസ്സ് പരിതസ്ഥിതിയിൽ പഠിക്കുന്നത് കണ്ണുകളെ എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കില്ല. പഠിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകാശം 200 ലക്സ് ആണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇൻകാൻഡസെന്റ് വിളക്ക് കുറഞ്ഞത് 40W ആയിരിക്കണം, ഇടത് പ്രകാശ സ്രോതസ്സ് മേശയിൽ നിന്ന് 30 സെന്റീമീറ്റർ അകലെയായിരിക്കണം. 60W ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് 50 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടരുത്. ഗ്ലെയർ പരിതസ്ഥിതികളിൽ വായിക്കുന്നതും എഴുതുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. ഏതെങ്കിലും പ്രകാശ സ്രോതസ്സിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുന്നത് ഗ്ലെയറിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും, അതിനാൽ നേരിട്ട് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ വായിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യരുത്, കാരണം ഡെസ്ക്ടോപ്പും വെള്ള പേപ്പറും പ്രതിഫലിക്കുന്ന ഗ്ലെയർ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കുട്ടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾക്ക്, പേപ്പർ ആവശ്യത്തിന് വെളുത്തതല്ലെങ്കിൽ, മഷി വേണ്ടത്ര കറുത്തതല്ലെങ്കിൽ, കോൺട്രാസ്റ്റ് കുറയും. അത്തരം വാക്കുകൾ വായിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വ്യക്തമായി വായിക്കാൻ, പുസ്തകം അടുത്തേക്ക് നീക്കണം, കണ്ണുകൾ കൂടുതൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കുട്ടികൾക്കുള്ള പഠന സാമഗ്രികൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ പുസ്തകങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അച്ചടിച്ച പേപ്പറിന്റെ ഗുണനിലവാരം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നല്ല പ്രിന്റിംഗ് നിലവാരമുള്ള ഇനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിറത്തിലും വലിയ ഫോണ്ടുകളിലും അച്ചടിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. കൂടുതൽ നേരം വായിക്കരുത്, ഒരു സമയം 40 മിനിറ്റ് വീതം. ഓരോ തവണയും 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളെ നോക്കാനും നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും.

കണ്ണട ഫാഷൻ ട്രെൻഡുകളെക്കുറിച്ചും വ്യവസായ കൺസൾട്ടേഷനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ, ദയവായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിച്ച് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.